Stretching
STRETCHING
Flessibilità & Recupero — L’arte del rallentare
Dopo il sudore e la fatica, il tuo corpo ha bisogno di spazio per respirare, allungarsi e rigenerarsi. Questa lezione offre un ambiente calmo e concentrato per rilasciare le tensioni, recuperare la mobilità e favorire il recupero.
Ti aspettano posizioni statiche e prolungate che lavorano su anche, posteriori delle gambe, schiena e spalle — le zone più sollecitate negli allenamenti dinamici. I movimenti sono lenti e radicati, permettendo al corpo di aprirsi in modo dolce e profondo.
Si procede gradualmente verso una maggiore flessibilità, comprese le spaccate frontali o laterali — sempre con pazienza, respiro e cura.
Perfetto dopo qualsiasi sessione ad alta intensità — è qui che inizia la vera rigenerazione.
.
FOCUS: rilascio muscolare profondo, mobilità, flessibilità passiva, respiro
OBIETTIVO: ridurre le tensioni, aumentare la flessibilità, favorire il recupero, lavorare verso le spaccate
Intensita: Bassa Per tutti i Livelli
STRETCHING-FLOW
Risveglia & Muoviti
Inizia la tua giornata con intenzione e movimento.
Stretching Flow combina allungamenti dinamici e transizioni fluide, guidate dal respiro, per energizzare dolcemente il corpo e sciogliere le tensioni accumulate durante la notte.
Ispirata a yoga, danza e lavoro sulla mobilità, questa lezione migliora flessibilità, mobilità articolare e consapevolezza corporea — tutto in un flusso armonioso e ritmico.
Uscirai sentendoti più aperto, leggero e pronto ad affrontare la giornata.
.
FOCUS: mobilità, fluidità, respiro, consapevolezza corporea
OBIETTIVO: risvegliare il corpo, liberare le tensioni, muoversi con facilità
Intensita: Bassa-Moderata Per tutti i Livelli